Urheiluvalmennus
Keravan lukio tarjoaa opiskelijoille urheiluvalmennusta. Toiminta toteutetaan yhteistyössä Keudan ammattiopiston kanssa. Valmennusta järjestetään yleisvalmennuksena keskiviikko- ja perjantaiaamuisin. Toinen harjoituskerroista voi olla seurojen järjestämää lajiharjoitusta.
Yleisvalmennuksen tavoitteena on kehittää urheilijan fyysisen suorituskyvyn osa-alueita, eli kestävyyttä, voimaa ja nopeutta. Harjoituksissa painotetaan kehonhallintaa ja liikkeiden hallintaa. Korostetussa asemassa on myös palauttava harjoittelu ja kehonhuolto. Lisäksi valmennus antaa mahdollisuuden fysioterapiapainotteiseen valmennukseen.
Yleisvalmennuksen tavoitteena on harjoittaa nuorta urheilijaa kestämään paremmin lajinomaista harjoittelua ja sen tuomaa rasitusta monipuolisen harjoittelun avulla. Se ohjaa myös nuorta urheilijaa itsenäisen ja monipuolisen harjoittelun oppimiseen.
Toiminta yhdessä eri lajien harrastajien kanssa lisää sosiaalisuutta ja yhteisöllisyyttä. Lisäksi yleisvalmennus tuo vaihtelua harjoitteluun, joka auttaa jaksamaan omaa lajiharjoittelua.
Hakeminen ja valinta
Lukiopaikkansa varmistaneista urheiluvalmennuksen ryhmään valitaan vuosittain 20 urheilijaa hakemuksen ja aiempien urheilullisten näyttöjen perusteella. Hakemus jaetaan ja palautetaan elokuussa koulun alkaessa urheiluvalmennuksen infossa.
Esite
Urheiluvalmennuksen esite
Yhteistyö urheiluseurojen kanssa
Lajikohtaiset harjoitukset tulevat jatkumaan yleisvalmennuksen rinnalla ja niistä huolehtivat entiseen tapaan paikalliset urheiluseurat.
Lajiharjoittelun järjestämisestä vastaavat yhteistyöseurat:
Yleisvalmennus on valmennusohjelma, joka on kehitetty yhteistyössä Mäkelänrinteen urheilulukion urheiluvalmennuksen apulaisrehtorina ja Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemian (Urhea) toiminnanjohtajana toimivan Simo Tarvosen kanssa.
Lukiodiplomit
Liikunnasta on mahdollisuus tehdä valtakunnallinen lukiodiplomi.
Laaja valikoima liikuntakursseja
Opiskelijoille tarjotaan runsaasti koulukohtaisia liikuntakursseja esim. urheiluopistokurssi Pajulahdessa, talviliikuntakurssi Rukalla, vaelluskurssi ja liikuntaseikkailukurssi.
